Emzirme, bebeklerin sağlıklı büyümesi için en doğal ve faydalı beslenme yöntemlerinden biridir. Ancak birçok kadın, emzirme sonrası memelerde sarkma yaşayıp yaşamayacağını merak eder. Bu durum, birçok anne için estetik kaygılara neden olabilir. Peki, emzirme sonrası memede sarkma neden olur ve bu durumu önlemek için neler yapabilirsiniz?
Emzirme Memelerde Sarkmaya Neden Olur mu?
Yaygın bir inanışa göre emzirme, memelerde sarkmaya yol açar. Ancak, uzmanlara göre emzirmenin kendisi meme sarkmasının ana nedeni değildir. Meme sarkmasının asıl nedeni hamilelik süresince memelerde yaşanan değişikliklerdir. Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler, meme dokusunun büyümesine ve göğüslerin dolgunlaşmasına neden olur. Bu değişiklikler, deri ve meme bağlarının gerilmesine yol açar. Doğumdan sonra süt üretimi azaldığında ve memeler küçüldüğünde, sarkma görülebilir.
Sarkmanın Nedenleri
Memelerde sarkma, yalnızca emzirme ile bağlantılı değildir. Bu duruma neden olan diğer faktörler şunlardır:
– Hamilelik Sayısı: Birden fazla hamilelik geçirmiş kadınlarda meme dokusu daha fazla gerilir.
– Yaş: Yaş ilerledikçe cilt esnekliğini kaybeder ve memelerde doğal olarak sarkma oluşabilir.
– Genetik Faktörler: Aileden gelen genetik özellikler, meme dokusunun yapısını ve elastikiyetini etkileyebilir.
– Kilo Alıp Verme: Hamilelikte alınan fazla kilolar ve sonrasında ani kilo kaybı, memelerin sarkmasına neden olabilir.
– Sigara Kullanımı: Sigara içmek cildin elastikiyetini azaltır ve cildin erken yaşlanmasına yol açarak meme sarkmasını hızlandırabilir.
Sarkmayı Önlemek İçin Alınabilecek Önlemler
Emzirme sonrası meme sarkmasını tamamen engellemek mümkün olmasa da, bazı önlemler alarak bu durumu azaltabilirsiniz.
1. Destekleyici Sütyen Kullanımı
Hamilelik ve emzirme döneminde uygun bir sütyen kullanmak, memelerin doğru bir şekilde desteklenmesini sağlar. Özellikle emzirme sırasında uygun ölçüde ve destekte bir sütyen kullanmak, memelerdeki ağırlık yükünü hafifletir.
2. Kilo Kontrolüne Dikkat Edin
Hamilelikte aşırı kilo almak ve doğumdan sonra hızlı kilo vermek, meme sarkmasını artırabilir. Dengeli bir diyetle sağlıklı bir kilo alımı sağlamak ve doğum sonrası kilo kaybını kademeli olarak gerçekleştirmek önemlidir.
3. Nemlendirici Kremler Kullanmak
Cildinizi nemli tutmak, elastikiyetini korumasına yardımcı olur. Özellikle emzirme döneminde cildinizi düzenli olarak nemlendiren doğal kremler veya yağlar kullanmak, cildin esnekliğini destekleyebilir.
4. Egzersiz Yapmak
Göğüs kaslarını çalıştıran egzersizler, memelerin altında bulunan kasları güçlendirerek daha sıkı görünmelerine yardımcı olabilir. Şınav ve göğüs açma hareketleri gibi egzersizlerle meme çevresindeki kasları güçlendirebilirsiniz.
5. Sigaradan Kaçının
Sigara kullanımı, cildin erken yaşlanmasına ve elastikiyetini kaybetmesine neden olur. Sağlıklı bir cilt için sigaradan uzak durmak, meme sarkmasının önlenmesinde etkili bir adımdır.
Emzirme Sonrası Meme Estetiği
Bazı kadınlar, emzirme sonrası memelerde belirgin bir sarkma yaşadıklarında meme dikleştirme gibi estetik operasyonlara başvurabilirler. Bu tür işlemler, memelerin daha sıkı ve dolgun görünmesine yardımcı olabilir. Ancak estetik operasyonlar kişisel bir tercihtir ve herhangi bir karar vermeden önce uzman bir doktorla görüşmek önemlidir.
