Gebelik, vücutta birçok değişikliğe neden olan özel bir süreçtir. Bu değişikliklerden biri de varis oluşumudur. Hamilelikte büyüyen rahim, kan dolaşımını etkileyerek bacaklarda, kasık bölgesinde ve hatta vajinal bölgede varislerin oluşmasına yol açabilir. Çoğu durumda doğumdan sonra iyileşse de, hamilelik sürecinde ağrı ve rahatsızlık verebilir.
Gebelikte Varis Neden Olur?
1. Artan Kan Hacmi ve Basınç
Hamilelikte vücut, bebeği beslemek için daha fazla kan üretir. Ancak damarlar bu artışı her zaman yeterince iyi yönetemez ve özellikle bacaklardaki toplardamarlar genişleyerek varis oluşumuna neden olabilir.
2. Hormonların Etkisi
Gebelikte artan progesteron hormonu, damar duvarlarını gevşeterek kan akışının yavaşlamasına neden olur. Bu durum, kanın bacaklarda birikmesine ve damarların şişmesine yol açabilir.
3. Büyüyen Rahmin Baskısı
Rahim büyüdükçe pelvis bölgesindeki damarlara baskı yapar. Bu da bacaklardaki kanın kalbe geri dönmesini zorlaştırarak varis oluşumunu artırabilir.
4. Genetik Yatkınlık
Ailesinde varis problemi olan kadınların hamilelikte varis geliştirme riski daha yüksektir.
5. Uzun Süre Ayakta Kalma veya Oturma
Kan dolaşımını zorlaştıran uzun süreli oturma veya ayakta kalma, gebelikte varis oluşumunu tetikleyen faktörlerden biridir.
Gebelikte Varis Belirtileri Nelerdir?*
– Bacaklarda ve ayak bileklerinde mavi veya mor damar belirginleşmesi
– Ağrı, yanma veya kaşıntı hissi
– Özellikle gün sonunda bacaklarda şişme ve ağırlık hissi
– Gece bacak krampları
– Vajinal veya kasık bölgesinde varis (pelvik varisler)
Gebelikte Varis Problemini Hafifletmek İçin Neler Yapılabilir?
1. Düzenli Egzersiz Yapın
Hafif yürüyüşler ve bacak kaslarını çalıştıran egzersizler, kan dolaşımını artırarak varis oluşumunu önleyebilir.
2. Uzun Süre Aynı Pozisyonda Kalmayın
Ayakta veya oturarak uzun süre hareketsiz kalmak yerine arada bacakları hareket ettirmek önemlidir.
3. Bacakları Yukarı Kaldırarak Dinlenin
Bacakları gün içinde birkaç kez kalp seviyesinden yukarı kaldırmak, kanın daha rahat dolaşmasına yardımcı olur.
4. Sıkı Giysilerden Kaçının
Kan dolaşımını engelleyebilecek dar pantolonlar veya çoraplardan kaçınmak gerekir. Bunun yerine destekleyici gebelik çorapları tercih edilebilir.
5. Bol Lifli Beslenin ve Bol Su İçin
Kabızlık da varis oluşumunu artırabilir. Lif açısından zengin sebze ve meyveler tüketmek, yeterince su içmek sindirim sistemini rahatlatır.
6. Soğuk Uygulamalar Yapın
Bacaklara soğuk suyla masaj yapmak, damarların büzüşmesini sağlayarak rahatlama hissi verir.
7. Destek Çorapları Kullanın
Hamilelikte özel olarak üretilmiş varis çorapları, bacaklardaki kan dolaşımını destekleyerek varis oluşumunu azaltabilir.
Doğumdan Sonra Varisler Geçer mi?
Çoğu varis, doğumdan sonra birkaç ay içinde kendiliğinden kaybolur. Ancak bazı durumlarda tamamen iyileşmeyebilir. Şiddetli varis problemi yaşayan anneler, doğum sonrası bir damar cerrahına danışarak tedavi seçeneklerini değerlendirebilirler.
Hamilelikte varis oluşumu yaygın bir durumdur ancak alınacak önlemlerle rahat bir süreç geçirmek mümkündür. Bacak sağlığınıza dikkat ederek ve doktor önerilerine uyarak bu süreci daha konforlu hale getirebilirsiniz.
