Hamilelik boyunca anne adayları birçok farklı değişiklikle karşılaşır. Bu değişikliklerden biri de Braxton Hicks kasılmalarıdır. Genellikle “yalancı doğum kasılmaları” olarak bilinen bu kasılmalar, vücudun doğum için hazırlık sürecinin bir parçasıdır. Çoğu zaman endişe edilmesi gerekmez, ancak doğru bilgiye sahip olmak önemlidir.
Braxton Hicks Kasılmaları Nedir?
Braxton Hicks kasılmaları, rahmin doğuma hazırlık amacıyla yaptığı düzensiz kasılmalardır. Genellikle hamileliğin ikinci üç aylık döneminde başlar, ancak üçüncü üç aylık dönemde daha sık hissedilir. Bu kasılmalar gerçek doğum sancılarından farklıdır çünkü düzensizdir ve genellikle ağrısızdır.
Braxton Hicks kasılmalarının temel amacı rahmi doğuma hazırlamak ve rahim kaslarının esneklik kazanmasını sağlamaktır. Ancak bu kasılmalar doğumu başlatmaz ve genellikle dinlenme veya pozisyon değiştirme ile geçer.
Braxton Hicks Kasılmaları Nasıl Hissedilir?
Braxton Hicks kasılmaları genellikle şu şekilde hissedilir:
– Karında bir sıkışma veya sertleşme,
– Kısa süreli bir baskı hissi,
– Ağrısız veya hafif rahatsızlık veren bir kasılma,
– Düzensiz aralıklarla tekrarlayan kasılmalar.
Bu kasılmalar genellikle kısa sürer ve belirli bir ritim izlemez. Eğer kasılmalar giderek şiddetleniyor ve düzenli hale geliyorsa, bu gerçek doğum sancıları olabilir ve doktorunuza başvurmanız gerekir.
Braxton Hicks Kasılmalarını Tetikleyen Faktörler
Bazı durumlar Braxton Hicks kasılmalarını daha belirgin hale getirebilir:
– Fazla hareket veya fiziksel yorgunluk,
– Susuz kalmak,
– Mesanenin dolu olması,
– Bebek hareketleri,
– Stres veya aşırı heyecan.
Bu durumları fark ettiğinizde vücudunuzu dinlemek ve bir süre dinlenmek genellikle rahatlamanızı sağlar.
Braxton Hicks Kasılmalarını Rahatlatma Yolları
Braxton Hicks kasılmaları rahatsız edici hale gelirse, şu yöntemlerle kendinizi rahatlatabilirsiniz:
– Pozisyon Değiştirin: Ayakta iseniz uzanın, oturuyorsanız kalkıp biraz yürüyün.
– Bol Sıvı Tüketin: Dehidrasyon kasılmaları artırabilir, bu yüzden yeterince su içtiğinizden emin olun.
– Sıcak Bir Duş Alın: Rahatlatıcı bir duş kasılmaları hafifletebilir.
– Nefes Egzersizleri Yapın: Derin nefes alıp verme egzersizleri, kasılmalar sırasında rahatlamanıza yardımcı olur.
Ne Zaman Doktora Başvurmalı?
Braxton Hicks kasılmaları genellikle endişe verici değildir, ancak aşağıdaki durumlarda doktorunuza danışmanız gerekir:
– Kasılmalar düzenli aralıklarla geliyorsa ve giderek şiddetleniyorsa,
– Kasılmalara sırt ağrısı veya vajinal kanama eşlik ediyorsa,
– Sıvı kaybı veya amniyotik sıvı sızıntısı hissediyorsanız,
– Kasılmalar dinlenme veya pozisyon değiştirme ile geçmiyorsa.
Bu belirtiler erken doğumun işareti olabilir ve mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.
