Gebelik sırasında yaşanan fizyolojik değişiklikler, vücudun farklı bölgelerinde beklenmedik sorunlara yol açabilir. Bu sorunlardan biri de karpal tünel sendromudur. El bileğinde hissedilen ağrı, uyuşma ve güçsüzlükle kendini gösteren bu durum, özellikle hamileliğin ikinci ve üçüncü trimesterlerinde yaygın olarak görülür.
Karpal Tünel Sendromu Neden Oluşur?
Karpal tünel sendromu, el bileğinde bulunan ve median siniri koruyan karpal tünel adı verilen dar bir kanalın şişmesiyle ortaya çıkar. Gebelik sırasında vücutta sıvı tutulumu artar ve bu durum sinire baskı yaparak karpal tünel sendromunun oluşmasına neden olabilir. Hormonal değişiklikler ve kilo artışı da bu sürece katkıda bulunur.
Belirtileri Nelerdir?
Karpal tünel sendromu belirtileri, özellikle geceleri veya sabahları daha belirgin hale gelebilir. Bu belirtiler şunları içerir:
– El ve parmaklarda uyuşma veya karıncalanma,
– Özellikle baş parmak, işaret parmağı ve orta parmakta hissizlik,
– El bileğinde ağrı ve hassasiyet,
– Kavrama gücünde azalma ve eşyaları tutmada zorluk.
Kimler Daha Fazla Risk Altında?
Karpal tünel sendromu, özellikle sıvı tutulumu yaşayan veya fazla kilo alımı olan hamile kadınlarda daha sık görülür. Ayrıca, bilgisayar başında uzun süre çalışmak gibi tekrarlayan el bileği hareketleri yapan kişilerde de bu durum daha yaygındır.
Tedavi ve Yönetim Önerileri
Gebelikte karpal tünel sendromu genellikle doğumdan sonra kendiliğinden geçer. Ancak rahatsızlığı azaltmak ve günlük hayatı kolaylaştırmak için şu yöntemler uygulanabilir:
– Bileklik Kullanımı: Destekleyici bir bileklik, bileği sabit tutarak sinir üzerindeki baskıyı azaltabilir.
– Dinlenme: El ve bileklerinizi fazla kullanmamaya çalışın ve sık sık dinlendirin.
– Buz Uygulaması: Bilekteki şişliği azaltmak için soğuk kompres yapabilirsiniz.
– Fizyoterapi: Hafif egzersizler ve el bileği hareketleri, sinirin rahatlamasına yardımcı olabilir.
– Uyku Pozisyonu: Ellerinizi yastıkla destekleyerek uyumak, gece oluşan şikayetleri hafifletebilir.
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
Eğer karpal tünel sendromu şikayetleriniz günlük hayatınızı ciddi şekilde etkiliyorsa ya da belirtiler doğumdan sonra da devam ediyorsa bir doktora başvurmalısınız. Gerekirse, kortizon enjeksiyonları veya nadir durumlarda cerrahi müdahale düşünülebilir.
